כולנו חולמים ורוצים להיות ההורים הטובים ביותר עבור ילדינו ולהעניק להם כל מה שאפשר וניתן.

עם זאת, ההורות בעידן המודרני הינה משימה מאתגרת ומורכבת המחייבת אותנו , כהורים, ללהטט בו זמנית עם הרבה כדורים מבלי להפיל אף אחד מהם, ביחד עם מטלות נוספות, עבודה והתחייבויות שונות.

הורים מרגישים כיום שהם אינם מצליחים לחיות את האידאלים הסותרים של תרבותנו: מצד אחד, להיות אנשי קריירה מצליחים וביחד עם זאת, הורה הנוכח אשר משקיע בילדיו.

הורים רבים חשים רגשות אשם על כך שבעת שהם סוף כל סוף מגיעים הביתה, הם עייפים וגם הילדים נמצאים מול המחשב והמסכים ובעצם הם חשים שהילדים לא בדיוק מתפנים להיות איתם.

המשפחות כיום מצויות במרוץ חומרי מאוד גדול. ישנם הורים שחושבים בטעות שאם יקנו לילד צעצוע הכי שווה, הדבר יתקבל אצל ילדם כמחווה של אהבה והם בכך יפצו על היעדרותם. אבל הילד, שמתרגל למציאות כזו, אינו מרגיש מסופק באמת. לאחר זמן מה, הילד רוצה את הדבר הבא, שאינו מהווה עבורו פיצוי לצרכיו באמת.

גישות פסיכולוגיות רבות מדגישות כיום את חשיבות הקשר בין ההורה לילדו, ההשפעות ההדדיות והיחסים הנבנים ביניהם, כתורמות להתפתחותו הרגשית, החברתית והשכלית של הילד.

מחקרים מצביעים על כך שלמעורבותם של הורים יש השפעה מרכזית על חייו של הילד בתחומים רבים.

זמן איכות עם הילד הינו צורך חיוני ובסיסי ובעל חשיבות רבה לרווחה הנפשית של כל אחד מבני המשפחה.

זמן איכות הורים-ילדים מתחלק לשניים:

1. הזמן המשותף בבית – יצירת יחסים איכותיים בין בני המשפחה דרך פעילויות יומיומיות, הכנת שיעורי הבית, ארוחות משותפות, חברים…

2. זמן שמוקדש לכל המשפחה יחד כעשייה משותפת ומוסכמת על כל בני הבית. טיול, נסיעה, משחק, שיחות משפחתיות, ארוחות משפחתיות ועוד…

לזמן איכות הורים-ילדים יש משמעות רבה:

1. הוא משפר את הביטחון העצמי והדימוי העצמי של הילד, המרגיש אהוב וחשוב, כאשר אבא ואמא מפנים זמן להיות איתו וכן מחזק את תחושת השייכות שלו במשפחה .

2. הוא מחזק ומעמיק את הקשר ומשפר את היחסים בין ההורה לילד לצבירת חוויות חיוביות שיעודדו אותו לחוות חוויות נוספות כאלו. הפעילות המשותפת יכולה לגרום לילד להעריך את ההורה שלו לרצות לבלות איתו ולהקשיב לו. זמן איכות זה מבסס את הקשר של שיתוף פעולה. ההורה זוכה ליותר שיתוף פעולה מצד הילד.

3. הפחתת ריבים בין האחים: הילדים מתחרים על תשומת הלב של ההורים וכשהם חשים שהם צריכים להילחם על המקום שלהם, הם לעיתים עושים זאת בדרך שלילית. כשילד מרגיש שהוא מקבל יחס מבלי לדרוש, זה מפחית את המתח ואת התחרות מול אחיו ויכול ליצור רגיעה במריבות או בהתנהגויות מפריעות.

עצות פרקטיות לזמן איכות עם הילדים:

• בעקרון, כל פעולה או מקום שהם נעימים וכייפים לילד ולהורה יכולים להיות זמן איכות. גם הדברים הכי קטנים מהווים אמצעי לזמן איכות, כמו לשבת לראות איתו תוכנית תוך הבעת התעניינות בתוכנית ופיתוח שיח משותף, הכנת ארוחה, קריאת ספר ביחד, ריקוד משותף, הליכה משותפת, שירה ביחד.

• חשוב לא להתנות את זמן האיכות בהתנהגות הילד – אם הילד לא התנהג כראוי באותו יום, לא לבטל עקב כך את זמן האיכות שנקבע, כי כך בעצם אנו עלולים להחמיר את הבעיה. יתכן שההתנהגות השלילית נובעת מרצון לתשומת לב ולכן בקביעת זמן איכות נפרד לילד, אין מקום לפרס או לעונש.

אל תרגישו רגשות אשם גם אם הצלחתם לפנות לילדם זמן מועט. כל דקה שלכם משותפת שווה הרבה ובהתאם לכך תרומתה רבה.

• נסו לפעול עם הילד סביב פעילות/משחק או כל דבר אחר שגם אתם מתחברים אליו. חשוב שגם ההורה יפיק הנאה מהפעילות.

• חשוב לשלב בזמן המשותף שיח רגשי, לשאול את הילד על רגשותיו, לשתף בתחושות/רגשות/חוויות שלכם. כך הילד לומד לזהות את רגשותיו ואת רגשותיהם של אחרים.

חשוב לדעת שגם זמן קצר עם ההורה הוא משמעותי, חשוב ותורם מאוד להתפתחותו הרגשית והקוגניטיבית של הילד.

נוכחות הורית משמעותית וחשובה יותר מנוכחות של כל גורם אחר, מפני שהיא מלווה בהשקעה רגשית ומכוונות לצרכיו של הילד.

למעשה, קיימות פעולות רבות שאנחנו עושים בין כה וכה כחלק משגרת היום שלנו עם הילדים.

מה שהופך את העשייה לזמן איכות השונה מכל זמן אחר שלכם עם ילדכם, הוא בכך שעליכם להיות זמינים ופנויים רגשית להיות שם עבור ילדכם, כאשר כל החושים מופנים וקשובים אליו, באותה פעילות משותפת המעניקה תשומת לב, גורמת הנאה, ומחזקת את הקשר ביניכם.