"אני עומדת להשתגע!!! הוא איבד את זה לגמרי…
תמיד היה לי קשה עם השעות שהקדיש לשימוש במסכים, אך בזמן הלימודים, הוא התעסק גם בדברים נוספים: חברים, חוגים, שיעורים…
עכשיו, בקורונה, זה הפך להיות מרכז חייו הבלעדי!!!
הוא כל הזמן רק במסכים.
הוא כבר לא ניפגש בכלל עם חברים, לא מעניין אותו לצאת מהבית, שעות על שעות, עד השעות הקטנות של הלילה, הוא "דבוק" רק למסכים.
מה אני עושה איתו? אנחנו כל הזמן רבים, המתח בבית בלתי נסבל…."
הורים רבים פונים אלי עם חששות וחרדות לגבי תחושת "שעבוד" ילדם למסכים, במיוחד עכשיו בתקופת הקורונה.
בבתים רבים מתנהל "קרב" יומיומי, בין הורה מודאג לבין ילדו, הנמצא שעות רבות ברצף מול המסכים. מאבק זה הופך למתיש יותר ולעיתים בלתי נסבל בתקופה האחרונה שבה הילדים גם נאלצים ללמוד בזום ולשבת שעות ארוכות מול המסכים.
התנהלות זו של הילד, יוצרת קונפליקטים רבים בין הורים וילדיהם.
בעוד שהילדים מרותקים למסכים ויכולים לבלות כך כל היום, ההורים מוטרדים ובצדק מ"הזמן המבוזבז", מהתכנים שהילדים חשופים להם, מתופעת ההתמכרות, מהשפעת המסכים על בריאות ילדיהם, על התפתחות המוח שלהם ועל פגיעה בקשריהם החברתיים.
אז איך שומרים בתקופת הקורונה על שימוש מבוקר ומאוזן יותר במסכים?
• החליטו על פרק הזמן הסביר בעיניכם כהורים לשימוש במסכים. זכרו – אתם ההורים ואתם קובעים את הכללים בבית. הכניסו התנהלות זו לשגרה.
בהתאם לגיל הילד, ניתן לשתפו בתוכנית ובקבלת ההחלטות. ניתן לבדוק עימו באיזה זמן במהלך היום הוא מעדיף את "זמן המסך" תוך בדיקה שלכם, ההורים, את השפעת בחירה זו, על המשך היום ותיפקודו של ילדכם.
חשוב להגדיר זמן המוסכם על שני ההורים, וכן אכיפת ההחלטה על ידי שניהם. חשוב להיות עקביים בנוגע להחלטתכם על שימוש במסכים. ילדים רבים יגלו התנגדויות להגבלות שהוריהם מציבים בפניהם, לעיתים עד כדי ויכוח בין ההורה לילד. חשוב לזכור גם בוויכוח חשוב לשמור על שיח מכבד.
אל דאגה! ככל שתהיו עקביים וברורים יותר מולם, ויכוח זה ילך ויפחת.
ייתכן שהילד יתלונן על כך שמשעמם לו. הרגישו בנוח עם השעמום שלו. דרך השעמום הילד לומד להעסיק את עצמו ולחפש תחומי עניין נוספים.
• אנחנו ההורים מהווים מודל לילדינו. כל מה שהם ילמדו על העולם מתווך דרכנו, דרך ההתבוננות שלנו, למידה והפנמה של הערכים והעמדות שלנו – ההורים. הורים שנמצאים בעצמם כל הזמן בהתעסקות עם מסכים, יתקשו מאוד ליצר שגרה מאוזנת של שימוש במחשבים אצל ילדיהם.
נסו לצמצם את הזמן שאתם כהורים, מול המסכים, במיוחד כשהילדים נוכחים. אין כמו דוגמא אישית!
פנו את עצמכם לעשייה משותפת, להקשבה, לשיחה עמם, למשחק משותף, יציאה לטבע, או כל פעילות אחרת שתגרום לכם הנאה משותפת.
• חשוב להוציא מחדרם של הילדים, למרחב משותף, את המסכים: המחשב, האייפד והטלוויזיה. כך תגדילו את היכולת שלכם כהורים לפקח על "זמן מסך" וכן על השימוש בתכנים הנצפים על ידם.
• עידוד!!! כשאנחנו רואים את ילדינו מול המסך, אנחנו מאשימים, מבקרים, כועסים, "חופרים" ובעצם מרעיפים תשומת לב, דווקא להתנהגות שאותה אנחנו רוצים לשנות.
חשוב לרכז מאמץ ולצמצם ביקורת על "זמני מסך" ולעודד על הפוגות מ"זמן מסך", שבהם הם מעסיקים את עצמם בפעילויות אחרות. מילות העידוד שלנו יתנו להם מוטיבציה להמשיך עם פסקי זמן אלו ולהרחיבם.
• הציעו פעילות אלטרנטיבית. חשבו יחד עם הילד על פעילויות מהנות אחרות שמעניינות אותו ושהוא יכול לעסוק בהן בשעות הפנאי.
• הכירו והבינו במה הילד עסוק כשהוא מול המסכים. שבו עימו ונסו להבין מה מעניין אותו, במה הוא צופה, משחק, ממה הוא נהנה, ובאלו רשתות חברתיות הוא מעורב.
חשוב לגלות עניין, אך גם להיות נוכח וקשוב לאלו תכנים הילד חשוף ולמנוע תכנים שעלולים לפגוע בו.
ישנן אפליקציות שתומכות בכך: K9, "רמזור" ושירותי "גלישה בטוחה" (של ספקי אינטרנט). קיימת גם אפליקציה (יישומון) "family link' באמצעותה ניתן להגביל את שעות השימוש בסמארטפון.
וכן: אינטרנט רימון – ספק אינטרנט שמסנן תכנים לפי רמה מבוקשת.
• תנו לילד תפקיד בבית, כגון: השקיית עציצים, עזרה בהכנת ארוחת הערב, שטיפת כלים או כל פעילות של עזרה אחרת בבית המותאמת לגילו ויכולותיו. עזרה ותרומה מגבירות אצל הילד את תחושת השייכות, השותפות, החשיבות והמועילות. ילד שמרגיש נחוץ ומועיל, תחושת המסוגלות, הביטחון והדימוי העצמי שלו, גדלים ויציבים יותר.
כך אנחנו ההורים, משיגים רווחים משמעותיים עבורו בפאן זה, אך גם התעסקות במשימה אחרת, שמפנה אותו מעיסוק במסכים.
• חשוב לא להשתמש במסרים של "עונש" ו"פרס".
כדאי שכל ההתנהלות סביב המסכים תהיה בתקשורת פתוחה, בגובה העיניים מאשר ביחסים כוחניים של פרסים ועונשים.
נסו לשתף ולהסביר לילדכם בשיחה נינוחה, למה חשוב לכם לצמצם את "זמן המסך", זאת כדי שיבינו את הרציונל העומד מאחורי ההחלטה וההגבלה שלכם לגבי זמן השימוש במסכים.
• עודדו את ילדכם להשתמש במחשב כדי ללמוד דברים חדשים. חשוב לזכור שאמצעי הטכנולוגיה טומנים בחובם גם יתרונות רבים. אל תתייחסו למסכים כאויב מול ילדכם. גם אנחנו המבוגרים, מסתייעים בהם רבות ללמידה ולהתפתחות. ניתן להשתמש במסכים ללמידה על פלאי עולם, בעלי חיים וכן להרחיב ידע עולם בתחומים שונים.
תפקידנו ההורים לשמור על התכנים להם ילדינו נחשפים בפעילותם מול המסכים וכן ולהציב גבולות על השעות בהם הם עסוקים, בימות השנה ושבעתיים בתקופה זו. ילדינו זקוקים לנו ההורים, כ"מצפן" בתחומים רבים בחייהם ובעידן הטכנולוגי, אף יותר מתמיד.