המציאות החדשה, שבה המסגרות החינוכיות אינן מתקיימות, אי הודאות והשהיה בבית עם ילדינו, מזמנת עבור כל ההורים אתגרים לא פשוטים. אנחנו, ההורים, נאלצים להישאר בבית ולא יכולים לקיים את שגרת יומנו. הילדים לא יכולים לצאת לחוגים, חברים, או סתם לפארקים, או גינות שעשועים.
כולנו מוצאים כעת את עצמנו שעות רבות ביחד, מול מציאות שאינה מוכרת לנו ומשרה עלינו תחושה של חששות וחוסר ודאות.
עבור הורה לילד עם קשיי קשב וריכוז, אתגרים אילו הופכים למורכבים אף יותר.
מסגרות חשובות מאוד לילדים עם קשיי קשב וריכוז. המסגרת הבית ספרית יוצרת עבורם סדר חיצוני, שמסייע עבורם ביצירת סדר פנימי.
שגרת החיים המובנת והמוכרת שהייתה להם משתנה כעת, ועלינו לזכור שזהו לא חופש. ובעצם החופשה הכפוייה הזאת יוצרת התמודדות שאינה מוכרת לכולנו, ומכניסה למתחים את כל המשפחה.
היעדר מסגרת קבועה שבה יש זמני קימה ושינה, אכילה, פעילויות, לוח זמנים וסדר יום שפעלו לפיו, במהלך הלימודים, משתנה מאוד ומפרה את האיזון שנוצר לילד ולהורה.
הילד עם קשיי קשב וריכוז, יטה לשעמום בקלות, ועלול לפתח תובענות גדולה, לתשומת לבם של הוריו, לזמנם ולסבלנותם, ובכך, לתחושה של תסכול ואפיסת כוחות.
כדי להקל על תקופה זו חשוב לזכור:
מסגרות חשובות מאוד לילדים בעלי קשיי קשב וריכוז. הם מסתדרים טוב יותר כאשר הם יודעים למה לצפות ומה מצופה להם.
ולכן:
• חשוב להסביר לילד מדוע הוא אינו הולך למסגרת החינוכית, מהי קורונה ומה צפוי להיות כעת.
• חשוב לשמור על שגרת יום קבועה, וברורה לילד של שעות קימה בבוקר, פעילויות משותפות, זמן מסכים, וכן זמן שינה, גם כעת. השמירה על שיגרה קבועה פחות או יותר, מאפשרת המשך התארגנות מתוכננת בבית והיא חשובה להגברת תחושת השליטה במה שקורה עבור הילד ועבור הוריו. קביעת כללים וסדר יום, מסייעים לילד בעל קשיי קשב וריכוז בתחושה של סדר פנימי, מקנים לו רוגע ומחזקים את תחושת הביטחון.
• הכינו יחד עם ילדכם לוח זמנים מפורט וסמנו בו את כל הפעילויות כגון: זמן שינה, קימה, זמני מסך, פעילויות משותפות, וזמן לפעילות חופשית. בזמן זה חשוב שהילד ידע שזה הזמן שבו הוא לוקח אחריות על הפעילות ומקיימה, כשאתם נוכחים בסביבה, אך זהו גם הזמן שלכם לעצמכם. חשוב שגם לכם כהורים יהיה את הזמן בו תוכלו להתפנות לעצמכם, למלא את המצברים שלכם, במה שעושה לכם טוב.
ילדים בעלי קשיי קשב וריכוז, מתקשים במעברים ובהתמודדויות עם שינויים. חוסר ידיעה למה צפוי לקרות להם במהלך היום, עלול לגרום למתח רב, התפרצויות ועצבים מיותרים. כדי למנוע זאת, שבו עם ילדכם כל ערב לפני הפעילות, והכינו אותו למה שצפוי להם ביום שלמחרת. שיחת הכנה כזו, תאפשר לו להרגיש יותר רגוע, פחות חסר שקט, וליצור פחות התפרצויות וכעסים.
• שתפו את הילדים בקושי שלכם כהורים בימים אילו, אך באופן מותאם, לגילו ויכולתו. חשוב ששיתוף זה יהיה מאוזן, בלי תחזיות, כדי שלא יעצים את החרדה שלו.
• נצלו את הזמן לחוות יחד איתם חוויות חיוביות, שחקו, ריקדו, שירו, צרו עבודות יצירה, הכינו ביחד ארוחות משפחתיות וכל דבר שעשוי ליצור הנאה ולחזק את הקשר המשפחתי.
• נסו להכניס הומור למרחב המשותף.
• פעילות ספורטיבית – חשוב לאפשר גם בבית, זמנים והזדמנויות, לפעילות ספורטיבית כדי לאפשר לפרוק אנרגיות.
• הקפידו להשאיר לילד זמן ללא התערבותכם, כדי לאפשר לו תחושה של שליטה ולקיחת אחריות אישית. ייתכן שבזמן זה הם יבחרו לא לעשות כלום – אפשרו להם זאת.
אם בכל פעם אנחנו ההורים, לוקחים אחריות על השעמום של הילדים, אנחנו מלמדים אותם שיש צוות הפקה ובידור העובדים אצלם. החשיבה שאם מייצר להם גירויים אלטרנטיביים, יהיה לילדים טוב יותר, הינה מוטעית. חשוב שהילדים ייקחו אחריות על השעמום שלהם וימצאו לעצמם את העיסוק שיגרום להם הנאה.
• בקשו את עזרתם בביצוע המטלות השונות בבית.
המציאות החדשה מפגישה אותנו, הורים וילדים עם איום על הבריאות וחוסר ודאות. חשוב לסמוך על האינטואיציות שלנו כהורים ולתת אמון ביכולת ההתמודדות שלנו כמבוגרים ושל ילדינו לעבור את הימים ואת התקופה המורכבת שעומדת לפנינו.
נסו לראות את הטוב, גם בימים לא פשוטים אלו, אימצו חשיבה חיובית המקדמת ומסייעת התמודדות.