השהייה הרבה בבית, המציאות עם חוסר הוודאות והתחושה המאיימת על הביטחון הבריאותי שלנו, עלולות ליצור תחושות של מתח, לחץ ותסכול עבור כולנו.
עבור ילד עם קשיי קשב וריכוז, הפרת השגרה, חוסר הודאות והמרחב הפיזי המוגבל, שהוא יכול כעת לשהות בו, שאינו מאפשר לו "לפרוק אנרגיות", עלולים לעתים להעצים תגובות של חוסר שקט, התקפי זעם, בכי, התפרצויות, כעס, ויכוחים, והצקות.
חשוב שאנו ההורים ניצור סביבה רגועה של שגרת יום קבועה ככל הניתן.
יחד עם זאת, חשוב שנלמד לזהות יחד עם ילדינו את הסיטואציה, שהשתלטותה עליו העצימה את רגעי הכעס, ההתפרצויות והתסכול.
• שבו ונהלו עימו שיחה ברוגע, בגובה העיניים, ללא ביקורתיות ושיפוטיות. העבירו לו את המסר שאתם מבינים שכרגע קשה לו וסייעו לו לזהות ולהביע במילים את הרגש שהוא חש. העבירו לו את המסר שאתם כאן יחד איתו לחשוב מה יכול לסייע לו להירגע.
• נסו לחשוב יחד עימו מה יכול לסייע לו להירגע. פעמים רבות יש לילדים רעיונות טובים להציע. במידה והוא אינו מעלה רעיונות, אתם יכולים לנסות להציע לו דברים שאתם יודעים שסייעו לו בעבר.
• ניתן להסתייע בטבלה המצורפת ולבקש ממנו לבחור משהו שהיה רוצה לנסות, ושהוא חושב שיכול לסייע לו. אפשר לנסות כלי מסוים ובמידה והוא אינו מסייע, לבחור יחד עימו כלי אחר ולבדוק את יעילותו כהרגעה עבורו.
• חשוב מאוד שאנו ההורים נעצים ונחזק כל הזדמנות וכל סיטואציה שהוא הצליח או אפילו ניסה להתמודד עם תסכול בצורה המקובלת, גם אם עבורנו זה "נתפס" כמובן מאליו או כמשהו קטן.
• ילדים עם קשיי קשב וריכוז זקוקים מאוד לצבירת חוויות הצלחה, כדי לחזק את תחושת המסוגלות, השליטה העצמית, והביטחון שלהם, ולכן:
• שימו "זרקור" גדול על ההתנהגות החיובית, חזקו ועודדו כל מאמץ והשתדלות של ילדכם לשלוט ולהביע את התסכול בדרך המקובלת, שאינה פוגעת בו, באחרים או בסביבה. מתן תשומת לב, חיזוק והעצמת ההתנהגות החיובית הרצויה, תסייע לילדכם עם קשיי הקשב, לגייס את המוטיבציה שלו להמשיך לנסות, להתאמץ ולהתנהל מול הנורמות המצופות ממנו, וכן יחזקו את תחושת הערך העצמי ואת הקשר ביניכם.
• חשוב לא לבקר או לשפוט התנהגות שלילית במילות גנאי ובמיתוג שלילי.
• חשוב לערוך שיחה גם אחרי שהוא נרגע ולחזק את ההצלחה, או הניסיון שלו להירגע, ולשוחח עימו על מה סייע לו, ולרשום על דף (ילדים גדולים יותר, תנו להם לרשום בעצמם). תלו זאת במקום בולט, כך שבפעם הבאה, הוא ואתם תוכלו להיעזר בזה ככלי להרגעה.
והכי הכי חשוב: הביעו אהבה, חום, הבנה, הכלה וקבלה.
ילדינו זקוקים לכך, כמו אוויר לנשימה.
