החופש הגדול מזמן עבור כל ההורים אתגרים לא פשוטים ועוד יותר כעת בימי הקורונה.
עבור הורה לילד עם הפרעת קשב וריכוז, אתגרים אילו הופכים למורכבים אף יותר. מסגרות חשובות מאוד לילדים עם הפרעת קשב.
המסגרת הבית ספרית יוצרת עבורם סדר חיצוני, שמסייע עבורם ביצירת סדר פנימי.
שיגרת החיים המובנת והמוכרת שהייתה להם משתנה בחופש הגדול.
היעדר מסגרת קבועה שבה יש זמני קימה ושינה, אכילה, פעילויות, לוח זמנים וסדר יום שפעלו לפיו, במהלך הלימודים, משתנה מאוד, ומפרה את האיזון שנוצר לילד ולהורה.
הילד עם הפרעת קשב יטה לשעמום בקלות, ועלול לפתח תובענות גדולה, לתשומת לבם של הוריו, לזמנם ולסבלנותם, ובכך, לתחושה של תסכול ואפיסת כוחות.
כדי לצלוח את החופש הגדול חשוב לזכור: מסגרות חשובות מאוד לילדים בעלי הפרעת קשב. הם מסתדרים טוב יותר כאשר הם יודעים למה לצפות ומה מצופה להם.
ולכן:
• חשוב גם בחופש הגדול לשמור על שגרת יום קבועה וברורה לילד של קימה בבוקר, פעילויות משותפות, זמן מסכים וכן זמן שינה. ניתן להחליט יחד עם הילד על על שעת שינה מאוחרת יותר, אך חשוב שהיא תהיה קבועה עד כמה שאפשר.
שמירה על שגרה קבועה, פחות או יותר, מאפשרת המשך התארגנות מתוכננת בבית, והיא חשובה להגברת תחושת השליטה במה שקורה עבור הילד ועבור הוריו.
קביעת כללים וסדר יום מסייעים לילד עם הפרעת קשב בתחושה של סדר פנימי, אשר מקנים לו רוגע, ומחזקים את תחושת הביטחון.
ניתן להחליט על ישיבה יחד של כל המשפחה, אחת לשבוע, בזמן שנקבע מראש כדי לתכנן במשותף את התכנית לשבוע הקרוב.
מומלץ לשלב בתכנית את כל בני המשפחה לצד חובות להעניק גם סמכויות וזאת כדי להגביר את המחויבות של כל אחד מבני המשפחה.
• הכינו לוח זמנים מפורט וסמנו בו את כל האירועים הגדולים כגון: חופשה משפחתית, טיול וכו'. חשוב להכין את הילד לקראת הצפוי לו לפני כל אירוע. ילדים עם הפרעת קשב מתקשים במעברים ובהתמודדויות עם שינויים. חוסר ידיעה של מה צפוי לקרות להם במהלך היום עלול לגרום למתח רב, התפרצויות ועצבים מיותרים.
כדי למנוע זאת, שבו איתם כל ערב לפני הפעילות, והכינו אותם למה שצפוי להם ביום שלמחרת. נסו לחשוב על תרחישים אפשריים, והכינו את הילד מראש לכל האפשרויות. שיחת הכנה כזו, תאפשר לו להגיע רגוע יותר לפעילות ויכולה לעשות את ההבדל בין ילד שלא נהנה מפעילות, בוכה, כועס, מתפרץ… לבין ילד שנהנה וחווה חוויה חיובית.
• מצאו מסגרת חלופית, חשוב שהילד ישתייך למסגרת חברתית גם בחופשה.
בדקו היכן במקום המגורים שלכם מתקיימות פעילויות מעניינות לילדים, כגון: חוג מחשבים, קורס שחייה, וכדומה, צרפו אותם אליהן.
• נצלו את החופש לחוות איתם חוויות חיוביות, לחזק ולעודד את הילדים לגלות את הכישרונות שחבויים בהם, שאולי לא היה להם פנאי לגלות במהלך השנה: משחק, ריקוד, אומנות הלחימה וכו'. הכרה וחיזוק כישוריו הייחודיים של הילד, יחזקו את תחושת הביטחון, המסוגלות והדימוי העצמי שלו.
• רצוי להתארגן לקראת החזרה לביה"ס כדי לא לייצר לחץ לקראת סוף החופשה. מומלץ לחלק את המשימות אותן קיבל הילד מביה"ס למשימות קצרות ולעשותן בפרישה רחבה במהלך החופשה. כמו כן, להקציב זמן מוגדר מראש, לסגירת פערים לימודים שנוצרו. חשוב לא להעמיס על הילד למידה לאורך כל החופשה.
• הקפידו להשאיר לילד זמן ללא התערבותכם, כדי לאפשר לו תחושה של שליטה ולקיחת אחריות אישית. ייתכן שבזמן זה הם יבחרו לא לעשות כלום – אפשרו להם זאת.
אם בכל פעם אנחנו ההורים, לוקחים אחריות על השעמום של הילדים, אנחנו מלמדים אותם שיש צוות הפקה ובידור העובדים אצלם. החשיבה שאם נייצר להם גירויים אלטרנטיביים, יהיה לילדים טוב יותר, הינה מוטעת.
חשוב שהילדים ייקחו אחריות על השעמום שלהם, וימצאו לעצמם את העיסוק, שיגרום להם הנאה.
• בקשו את עזרתם של קרובי משפחה, חברים, שמרטפים, כדי שתפנו לעצמכם את הזמן עבורכם, למילוי מצברים, ואגירת כוחות.
החופש יכול להיות הזדמנות נהדרת, לחזק את הקשר הורה – ילד, לשוחח ולבלות ולעשות דברים שגורמים לכם הנאה משותפת.