המציאות הנוכחית מזמנת לנו אתגרים לא פשוטים. זכרו תמיד: כאשר מחפשים דברים טובים, מוצאים אותם.
אנו מוצאים את עצמנו שוב ושוב בתקופה האחרונה, מול מציאות לא רצויה, המאופיינת בחוסר ודאות, העלולה לגרום לנו בלבול, עצב, אכזבה, כעס וחוסר אונים.
"ברגע שאדם מחליט לשנות את החשיבה השלילית בדפוסים של חשיבה חיובית, או אז הוא מתחיל להיות עד לתוצאות חיוביות בחיי היום יום שלו"- ווילי נלסון.
אכן, זוהי תקופה מורכבת ומאתגרת, אך את המציאות שנכפתה עלינו איננו יכולים לשנות.
בהחלט אנו יכולים לסגל גישה חיובית ולהרחיב את החשיבה החיובית שלנו ושל ילדינו.
אחת ההבנות המשמעותיות שהושגו בתחום הפסיכולוגיה היא, זיהוי המשמעות העצומה שיש לאופן בו אנו חושבים על התנהגותנו, מצב רוחנו, תפקודנו והאופן בו אנו מפרשים ומעריכים סיטואציות שונות
החשיבה החיובית היא להבין שהכוח הוא בידינו לבחור איך להגיב ומה לעשות מול המציאות הלא רצויה שאנו פוגשים בחיינו.
חשיבה חיובית הינה חיונית לא רק כדי לצאת ממצבים קשים, אלא גם כדרך חיים שמובילה ליותר אושר ואפילו בריאות ואנרגיה טובה.
היתרונות של חשיבה חיובית הם עצומים:
חשיבה חיובית יכולה להפחית סטרס, חרדה ודיכאון ובמקביל להגביר את תחושת האושר והסיפוק.
אם נרתום את העוצמה של מחשבה חיובית תהיה לכך השפעה עצומה על חיינו.
חשיבה חיובית הינה חשובה מאוד להתפתחות תקינה של ילדים, ובעלת משמעות רבה בהצלחה בפתרון בעיות, בהתגברות על מכשולים וחרדות, ובהתפתחות ורכישת כלים ללמידה מילדות ועד בגרות.
כמו בנושאים אחרים, אנו, ההורים, מהווים מודל עבור הילדים שלנו בכל התחומים.
הם מסתכלים עלינו ולומדים מאיתנו כיצד להתנהל ולהתמודד מול האתגרים שהמציאות מזמנת לנו.
הורים החושבים באופן חיובי הם הבסיס לפיתוח חשיבה זו גם בקרב ילדיהם.
ולכן – אם נלמד את ילדינו לחשוב מחשבות מעודדות אופטימיות וחיוביות, הם יצליחו לקדם את עצמם למטרותיהם, יהיו בעלי ביטחון עצמי ולא יתייאשו לנסות שוב במקרים שבהם יכשלו או יתאכזבו.
אחד מאבני היסוד של אומנות החשיבה החיובית הוא היכולת למצוא את הטוב גם במצבים שנתפסים בעיני בני אדם כשליליים.
כשמחפשים דברים טובים, מוצאים אותם!!!
לכן, הקדישו כמה דקות ביום לחשוב על הדברים הטובים בחייכם.
הבחירה על מה לחשוב היא שלנו, התרגול בראיית הטוב בחיינו, ההודיה על ה"יש" ועל הטוב הקיים גם כשקשה לנו, מאפשרים לנו לקבל פרופורציות ולהתמקד במה שניתן לעשות כדי להתקדם.
מומלץ שאנו, ההורים, נתמקד ואף נסייע לילדינו לראות את הדברים החיוביים שקורים לנו ולהם גם בתקופה לא פשוטה זו ולהוקיר עליהן תודה.
• תרגלו עם ילדיכם את דפוסי החשיבה החיובית באמצעות משפטים כמו: "עכשיו כשאני בסגר, יהיה לי יותר זמן ל…" ובקשו מילדיכם להשלים את המשפט.
• השקיעו בפעילויות מהנות מרוממות ומהנות עבורכם כפרט ועבור ילדיכם ועבור משפחתכם כמו לשמוע שירים שאתה אוהבים, ארוחות משפחתיות, לראות ביחד סדרות אהובות.
• סמנו לעצמכם הצלחות קטנות.
גם אם היה יום קשה או לא כמו שרציתם, הזכירו לעצמכם שמחר יש יום חדש.
• בתקופה לא פשוטה זו חשוב לקבל את מה שאנו מסוגלים ויכולים ולאפשר לנו להיות בחמלה עצמית. קבלה וחמלה עצמית יכולים להוביל להתפתחות ולצמיחה. היו סלחנים לעצמכם בתקופה זו ושמרו על אופטימיות.