מי מנהל את חיינו כהורים – הדאגה או ההשפעה?
ההתמודדות עם הקורונה מזה מספר חודשים, בתוך מציאות אשר בה ההגבלות משתנות מידי יום, ביחד עם העלייה בתחלואה, היעדר החיסון והקושי למגר את הקורונה, משפיעים על תחושת השליטה והביטחון שאנו חשים בתחומים רבים בחיינו כגון: פרנסה, משפחה וזוגיות.
המצב הכלכלי, התעסוקתי, מצב הרוח הכללי בסביבה, כל אלה הם תהליכים אשר אין לנו שליטה ממשית עליהם, אך קיימות הזדמנויות רבות שצריך לדעת כיצד לנצל אותן.
גישה כזו, הרואה את הבעיה כהזדמנות, מיושמת במודל של סטיבן קובי בספרו: "שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד", בו הוא מתאר כי קיימים שני מעגלים שלפיהם אדם יכול לבחור ולפעול: מעגל הדאגה ומעגל ההשפעה.
מעגל הדאגה – מייצג את הדברים אשר אנשים דואגים ומרגישים חסרי אונים לגביהם ותופסים אותם כחוסר שליטה מבחינתם ושאין באפשרותם להשפיע עליהם. מעגל זה מושפע ממחשבות מכשילות ושליליות שאנו מייצרים במוחנו כתגובה וכדרך בה אנו תופסים את הסיטואציה.
ככל שהאדם מייצר ומתמקד יותר במחשבות מכשילות ושליליות במוחו, מנתח ומוכיח לעצמו כי "קשה, בלתי אפשרי ולא כדאי לנסות", כך צומח, גדל ומתרחב מעגל הדאגה ועימו גדלה חוסר היכולת וחוסר המסוגלות המובילות להיעדר עשיה, לפסיביות ולתחושת קורבנות, ויתור וייאוש.
המעגל השני הינו מעגל ההשפעה – המייצג את ההזדמנויות והיכולות שיש לאדם להשפיע על חייו ועל גורלו ולפעול למען רווחתו והצלחתו. מעגל זה מתמקד בכוחות שיש ובהסתכלות קדימה ממקום של השפעה חיובית ויכולת להשפיע, לפעול ולשנות.
מעגל ההשפעה, פירושו להבין כי לכל בעיה יש מספר פתרונות ולחפש את הפתרון המתאים ביותר למצב הנוכחי. להיות במעגל ההשפעה פירושו להיות בהנהגה מלאה על חיינו בכל רגע נתון של זמן.
חשוב לדעת כי האנרגיות של כל אחד ממעגלים משפיעות על האנרגיה של המעגל האחר.
ככל שמעגל ההשפעה גדול, כך קטן מעגל הדאגה ולהיפך.
כדי ליצור ולהחזיר מעט את תחושת השליטה בחיינו, חשוב להתמקד בדברים שאנו יכולים להשפיע ובכך להגדיל את תחושות השליטה והודאות שלנו ולמקד את המאמצים במעגל ההשפעה, בו אנו יכולים להשפיע ולשנות ולא לשקוע ולהשקיע זמן יקר בדאגה לגבי דברים שהם מחוץ לשליטתנו.
כהורים, האופן שבו אתם תופסים ומתנהלים מול חוסר הודאות שבתקופה האחרונה, הינו בעל משמעות גדולה על ילדכם.
הורים הם מקור הביטחון והכוח של ילדיהם, בשגרה ובוודאי ברגעי משבר וחירום.
בימים לא פשוטים של חוסר וודאות מתמשכת, עדכונים המעלים את מפלס החרדות והחששות והוראות מגבילות, ההולכות והמחריפות, תפקודם של ההורים כמנהיגי המשפחה חשוב במיוחד.
אתם, ההורים, מהווים מודל עבור ילדיכם ובהתנהגותכם אתם קובעים במידה רבה את הצורה שבה הם יתמודדו עם מגפת הקורונה והאתגרים העומדים בפניהם מבחינה לימודית, רגשית וחברתית.
ילדיכם עלולים להגיב בחרדה קיצונית או לחילופין להתעלם ולהתכחש למצב ולהתקשות לקיים את ההנחיות וההנחיות שהמצב מחייב את כולנו, כדי לשמור על בריאותם. כמו כן, הם יכולים להיות במקום פסיבי מול השינויים שהם אמורים להתמודד איתם בתחומים שונים, כגון בתחום הלימודי ובתחום החברתי.
ישנם ילדים שיצליחו, למרות חוסר הודאות והשינויים הרבים המתרחשים בחייהם, להתמודד כהלכה ואולי אף יצאו מחוזקים מהמצב.
וכאן לכם, ההורים, ישנו תפקיד חשוב ומשמעותי בתקופה זו , על האופן שילדיכם יתמודד עם חוסר הודאות המאתגרת כעת את כולנו.
חשוב שאתם, כהורים, תעצרו רגע ותתבוננו בעצמכם, מתוך איזה מעגל אתם פועלים, כיצד אתם תופסים את האתגר הנוצר לפניכם, האם הדבר שבגללו אתם דואגים הוא בשליטתכם והאם יש לכם השפעה ויכולת לשנותו? והבנה מודעות מאיזה מעגל הינכם פועלים מול אותו אתגר שהזדמן.
נסו לייצר "איים של וודאות" כדי לחזק את תחושת השליטה והביטחון שלכם ושל ילדיכם. הגדילו את מעגל ההשפעה על ידי מציאת פתרונות ודרכים יצירתיות במשפחה שלכם ולקיחת אחריות אישית על דברים שביכולתכם להשפיע עליהם ולשנותם.
חשוב לזכור כי ככל שאי הוודאות בחיינו גדלה ומתגברת ומעגל הדאגה הולך ומתגבר, זה עלול להשפיע על היעלמות אפקט המנהיגות שלנו, האישית וההורית ובמצב זה, במקום לנהל את חיינו, אנו מנוהלים ע"י הדאגה.
לכן חשוב להגדיל את מעגל ההשפעה ולהיות במקום אקטיבי של תכנון ועשייה של פעילויות היכולות לקדם אותנו כהורים ואת ילדינו מול ההתמודדויות השונות שבתחומים השונים:
נסו כהורים לסייע לילדיכם :
• לסמן יעדים, למקד את העשייה ולא ליום שאחרי, אלא למחר בבוקר.
• השקיעו בפעילויות מרגיעות ומרוממות, אשר גורמות לכם הנאה כמשפחה ותחושה טובה כגון לשמוע מוזיקה ביחד, לראות תוכניות טלוויזיה עם הומור, להכין ארוחות משפחתיות ביחד.
• התמקדו ולמדו את ילדיכם לראות את חצי הכוס המלאה: זכרו שהתקופה הזאת היא זמנית ונסו לראות בתקופה זו הזדמנות להתפתחות והתחדשות.
כהורים, כאשר אתם בוחרים בגישה של מעגל ההשפעה, אתם בוחרים בכל יום להיות המנהיגים בחייכם ובכך אתם מהווים מודל חשוב לילדיכם כיצד להשפיע, לנהל ולהתמודד עם אתגרים בהווה ובעתיד בחייהם כבוגרים.