אין כמו חיבוק לסיוע לחוסן הנפשי של ילדינו.
הידעתם? לחיבוק שנמשך 20 שניות או יותר יש השפעה עמוקה על גופנו ועל נפשנו.
בתקופה זו שאנו נאלצים להתמודד עם אתגרים ואילוצים רבים, חשוב מאוד לחזק את החוסן הנפשי, של כולנו הורים וילדים.
אחד הדברים שמחקרים הוכיחו שמחזיק ובונה חוסן נפשי, וזמין לכולנו, הינו החיבוק.
חיבוק מסייע לגוף לייצר הורמון הנקרא אוקסיטוצין, המכונה גם 'הורמון האהבה'. חומר שיש לו השפעה מרגיעה על הגוף, תורם לבריאות הפיזית והנפשית שלנו ועוזר למנוע חרדה ודיכאון.
מחקר הנערך בילדים הראה כי ילדים שקיבלו חיבוקים בתדירות גבוהה התפתחו בקצב מהיר יותר מילדים שקיבלו מעט חיבוקים בלבד.
על פי המחקר ילדים אלו הלכו, דיברו וקראו בגילאים מוקדמים יותר.
לחיבוק יש יתרון נוסף, הוא מגביר את ההערכה העצמית ואת תחושת הביטחון העצמי שלנו, יוצר אמון ומשפר את יכולת התקשורת וההבנה הבין אישית, וכן משפר מצב הרוח ומפיג דיכאון.
מחקרים מוכיחים שהגוף שלנו זוכר את היד המלטפת והחיבוק החם שקיבלנו מההורים כשהיינו תינוקות. כשאנחנו מתחבקים, הזיכרון הזה מציף אותנו ואנחנו שוב מרגישים נאהבים ומוגנים, ותחושת הרוגע גדלה.
חבקו את הילד, ככל הניתן, במהלך היום.
תנו להם הרבה חום, תמיכה והבנה. לפעמים המלים מיותרות – חיבוק אחד שווה אלף מילים.
חיבוקים לחוסן נפשי
(Visited 64 times, 1 visits today)